Langsung ke konten utama

11 Manfaat Cermai Untuk Kesehatan Tubuh


11 Manfaat Cermai Untuk Kesehatan, Tahukah kamu, kalo ternyata buah ceremai merupakan buah yang memiliki banyak sekali manfaat, jadi, sudah siapkah kamu untuk mengetahui segala manfaat dari buah yang memiliki rasa manis dan asam ini.

Kandungan yang terdapat pada buah ceramai adalah, vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu Anda bisa menemukan kandungan vitamin A, B6, B6, B9, dan B1. Kandungan mineralnya juga cukup lengkap. Yang paling banyak adalah kalium atau potasium, lalu kalsium, fosfor, tembaga, kromium, magnesium, juga mangan.

kandungan tannin, quercetin, dan flavonoid yang cukup tinggi baik di saat muda ataupun matang. Meski tak populer, kandungan antioksidan di dalam cermai termasuk cukup tinggi. Tambah lengkap dengan kandungan serat di dalam buah cermai serta sejumlah enzim yang membantu kinerja pencernaan. Belum banyak diulas apa saja enzim yang terkandung dalam cermai ini, namun peran-perannya sudah banyak diungkap dalam beberapa tulisan.


1. Membantu mengatasi konstipasi (sembelit)

Dalam buah cermai ditemukan kadar serat yang tinggi, kebanyakan adalah jenis serat larut air yang memiliki daya dorong cukup kuat melancarkan BAB. Di kawasan Sumatera, mereka biasanya mengonsumsi cermai muda yang asam untuk mengatasi konstipasi. Namun berlebihan dengan cermai muda akan menyebabkan masalah pada lambung dan usus.

2. Membantu mengatasi diare

Menarik sekali buah cermai ini, karena kinerjanya sangat baik pada sistem pencernaan. Perannya dalam fungsi pencernaan dijelaskan mendalam dalam Journal of Applied Pharmaceutical Science tahun 2011 bertajuk ‘Phytochemistry, traditional uses and cancer chemopreventive activity of Amla.’

Selain untuk sembelit, buah ini bisa pula digunakan untuk mengatasi diare. Kandungan serat gandanya beberapa merupakan serat tak larut. Disempurnakan dengan kandungan sejumlah enzim, mengonsumsi cermai matang akan membantu mengatasi keluhan diare dengan memadatkan kembali BAB yang terlalu cair. Buah cermai juga memiliki sifat astringent yang membantu mengatasi rasa mulas dan panas pada perut saat diare.

3. Membantu mencerna protein

Sebagaimana dijelaskan bahwa buah cermai mengandung kadar enzim yang cukup baik untuk meningkatkan kinerja pencernaan. Salah satunya bekerja membantu proses pencernaan protein. Protein yang sudah terproses dengan baik siap untuk diserap oleh liver untuk menjadi komponen asam amino yang dibutuhkan tubuh.

Protein yang tersalurkan dengan baik dalam tubuh akan membantu mencegah terbentuknya cadangan lemak yang membungkus otot. Protein juga penting dalam sejumlah proses regenerasi sel hingga untuk kinerja otak. Juga diperlukan dalam keseluruhan metabolisme tubuh.

4. Membantu menyerap kalsium

Kelebihan lain dari buah cermai adalah mendorong memaksimalkan daya serap tubuh terhadap kalsium. Ini berkat kadar vitamin C di dalamnya yang tinggi disertai sejumlah enzim yang memiliki peran dalam penyerapan kalsium. Ditambah dengan kadar kalsium yang juga terdapat dalam cermai, buah ini diam-diam juga baik untuk kesehatan tulang. Ini dijelaskan dalam ulasan American Journal of Nutrition tahun 1982 bertajuk ‘Calcium bioavailability and absorption: a review.’

5. Membantu pasien diabetes
Dalam buah cermai terkandung kromium, sejenis senyawa mineral yang berperan terhadap proses penyerapan glukosa dan meningkatkan sensitivitas sel terhadap sinyal insulin. Buah cermai sudah banyak digunakan secara tradisional sebagai buah pilihan dalam menu diet pengidap diabetes di India.

6. Membantu mencegah serangan jantung

Kromium ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan pembuluh darah dan menjaga kelancaran sirkulasi darah. Perannya sangat baik mencegah penimbunan kolesterol dalam darah sehingga juga baik untuk mencegah arterosklerosis dan masalah pada kesehatan jantung. Ini karena kromium bekerja meningkatkan efek beta blocker, yang bekerja mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Riset lain membuktikan bahwa buah cermai atau amla ini juga dikenal memiliki kemampuan menguatkan otot jantung. Besar kemungkinan karena kemampuannya dalam meningkatkan daya serap protein yang menjadi salah satu komponen otot, termasuk otot jantung. Ini dijelaskan dalam ‘A comparative clinical study of hypolipidemic efficacy of Amla (Emblica officinalis) with 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin’ pada Indian Journal of Pharmacology tahun 2012.

7. Sebagai diuretik

Buah cermai ternyata juga bisa bekerja sebagai elemen diuretik, yakni mendorong tubuh menarik lebih banyak cairan dan menghasilkan air kencing lebih banyak. Efek diuretik akan sangat bermanfaat untuk melancarkan kembali BAK dan membantu membersihkan endapan yang tersisa pada ginjal.

Diuretik adalah terapi yang sehat untuk ginjal. Bahkan juga baik untuk membantu mempercepat pembuangan toksin, garam, asam urat, dan bakteri pada hati dan ginjal. Ini dijelaskan dalam International Research Journal of Pharmacy tahun 2011 dengan judul ‘Phytochemical and Toxydity of Amla.’

8. Memperbaiki sistem pencernaan

Beberapa orang menjadi sangat kurus karena kondisi pencernaan mereka yang buruk, daya serap pencernaan yang tidak optimal dan kinerja enzim yang tidak efektif. Dengan mengonsumsi buah cermai matang secara rutin, kinerja pencernaan akan distimulasi dan fungsi enzim akan membaik.

Inilah yang akan membantu mereka yang sangat kurus untuk mencapai berat badan idealnya. Di sisi lain cermai bukan penambah berat badan, jadi tidak membuat seseorang yang sudah kelebihan berat badan mengalami masalah.

9. Sebagai perawatan rambut

Dalam sejumlah riset lokal di India, ditemukan buah cermai disana bisa dimanfaatkan sebagai tanaman perawatan rambut. Bahkan amla, cermai ala India sudah digunakan secara modern dalam tonik rambut.

Minyak sari amla digunakan sebagai pengobatan rambut rontok dan masalah kerusakan rambut. Kemampuannya dalam melancarkan aliran darah juga bekerja pada sirkulasi darah menuju rambut sehingga akar rambut tersuplai nutrisi dan oksigen mencukupi.

10. Membantu mengatasi infeksi

Buah cermai mengandung vitamin C dalam dosis tinggi yang bekerja melawan serangan bakteri dan virus, serta menstimulasi fungsi imunitas. Cermai juga memiliki asam laktat yang memiliki kemampuan anti bakteri. Cermai juga bekerja sebagai astringent yang meredakan efek inflamasi. Tannin sendiri memiliki pengaruh baik pada kelenjar tiroid dan menstimulasi tubuh lebih peka terhadap serangan infeksi.

Ada demikian banyak alasan kenapa buah cermai sangat baik untuk mengatasi infeksi. Bahkan dalam tulisan International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences tahun 2010 bertajuk ‘Antibacterial Potential of Some Herbal Preparation’, nama buah cermai masuk dalam daftar herbal terbaik untuk mengatasi infeksi bakteri.

11. Baik untuk diet

Kadar kalori dalam buah cermai terbilang rendah, menurut sumber Nutrition-and-you.com, kadar kalorinya hanya sekitar 44 kalori untuk 100 gram. Namun nutrisinya cukup tinggi ditambah kemampuannya meningkatkan daya serap protein.

Selain itu buah cermai juga baik untuk diet berkat kadar seratnya yang juga cukup besar. Ada peran buah cermai pula untuk menstimulasi pembakaran dan meningkatkan daya serap sel terhadap glukosa darah. Inilah yang menjadikannya salah satu buah favorit dalam diet yang lazim diterapkan di India.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

7 Obat Alami Penurun Kolesterol Paling Ampuh ini, Ternyata Sering kita Temui - Alami.id

Siapa yang mau memiliki kolesterol berlebih pada tubuh, namun kamu tidak perlu bingung karena saat ini telah banyak obat-obatan yang dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Kolesterol sendiri merupakan penumpukan lemak dalam tubuh yang bisa berakibat fatal pada kesehatan tubuh, nah berikut ini kami akan memberikan resep dari obat Alami penurun kolesterol yang telah banyak di rekomendasikan, selain murah dan juga mudah didapat.

Berikut beberapa resep peluruh kolesterol dan trigliserida yang diperoleh dari berbagai sumber :
1. Alpukat

Alpukat mengandung asam folat, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dan glutation, juga kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini yang mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol darah.  Bahan:  1 buah alpukat matang Pemakaian: Buah alpukat dimakan mentah. Lakukan setiap hari.
2. Belimbing manis


Apa rahasia buah ini sehingga bisa mengusir kolesterol? Te…

5 Cara Memutihkan Kulit dan Wajah Dengan Bahan Alami - alami.id

Alami.id - Wajah yang putih tentu saja menjadi dambaan setiap insan, apalagi wanita yang selalu di ukur oleh para pria dengan diawali apakah wanita itu 

pandai mengurus wajah yang tentu saja tidak lepas dari kulit wajah yang mulus dan putih 



1. Gunakan Kentang



Caranya yaitu dengan memarut kentang sampai halus, kemudian peras kentang tersebut untuk mendapatkan sarinya. Kemudian ambil sari tersebut lalu oleskan pada area sekitar wajah. lalu diamkan terlebih dahulu hingga kurang lebih 20 menit dan kemudian basuhlah menggunakan air hangat dan diteruskan dengan air dingin. Cara ini sangat efektif jika anda mengaplikasikannya secara rutin, yaitu sesaat sebelum anda tidur. Pemakaian bahan kentang ini sangat cocok untuk sekali bagi anda yang memiliki jenis kulit yang normal.
2. Memakai Jeruk Nipis


Jeruk nipis terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit wajah. Jeruk nipis juga bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori dan menghilangkan bekas jerawat pada kulit wajah.
Cara penggun…

5 Ramuan Alami Yang diPercaya Mampu Membuat Payudara Menjadi Kenyal - Alami.id

Sobat Alami, Bahasan kali ini tentu saja bukan hanya menarik, tapi juga sangat bermanfaat buat kamu yang ingin selalu tampil segar di depan pasangan, terkhusus bagian-bagian tertentu yang dapat memanjakan pasangan saat berdua dengannya.


Banyak perempuan mendambakan payudara yang indah dengan bentuk sempurna. Namun karena faktor makanan seperti sayur yang kurang tentu akan mengurangi kelembaban kulit, terutama pada bagian payudara yang tentu saja akan membuat kulit pada payudara seorang wanita kendur.
Seperti kita ketahui Bentuk payudara yang tadinya Seksi akan mengalami perubahan setiap waktu sehingga mempengaruhi elastisitas dan kekencangannya. Umumnya, ketika seorang wanita mencapai usia 30-40 tahun.
Terlepas dari faktor usia, menopause, kehamilan, kebiasaan merokok, alkohol, dan penyakit juga bisa menyebabkan payudara kendur. Jika Anda mengalaminya, nah berikut ini ada beberapa kiat yang tentu saja bisa kamu lakukan secara sendiri atau dengan bantuan, berikut :
1. Pijat lidah buaya